Tarif

Karışık Meyveli Smoothie Bowl Tarifi

Bağışıklık sistemini güçlendirirken bazı rahatsızlıklara da iyi gelen smoothie tarifi. Bol meyveli smoothie bowl tarifi nasıl yapılır?

10 Dakika

1 Kişilik

Bowl/Kase Tarifleri

Karıştırma

Paylaş

15B
101
Kaydet

Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın

1 adet donmuş muz

6 adet karadut

1/2 adet donmuş şeftali

5 g matcha tozu

1 yaprak marul

2 g taze zencefil

100 ml Pınar Light Süt

Üzerini Süslemek için:

amarant patlağı

donuk frenk üzümü

çilek

yaban mersini

böğürtlen

yıldız meyvesi/karambola

Nasıl Yapılır?

1
Smoothie yapımı için tüm malzemeleri blender veya mutfak robotuna aktarın.
2
Kıvamlı hale gelene dek karıştırın.
3
Hazır olan smoothieyi göze hitap etmesi için, içi oyulmuş bir karpuzun üzerine alın. Fotoğraftaki gibi dilediğiniz meyvelerle süsleyerek servis edin.

Püf Noktası

*Yıldız meyvesi/karambola içeriğindeki C vitamini, quersetin, epikateşin ve gallik asit gibi polifenolik flavonoidlerden de zengin oluşuyla yüksek antioksidan etki göstererek, bağışıklığı yükseltir. *Ağrı kesici ve ülsere karşı koruyucu etki gösterir.
*Kalori: 273
Karbonhidrat: 53.5
Protein: 4.1
Yağ: 1.4
Lif: 2.5